Indywidualne podejście, sprawdzona metodyka i pełne zaangażowanie na każdej sesji — niezależnie czy zaczynasz przygodę z treningiem, czy szlifujesz formę od lat.
Od kalisteniki po finał zawodów.Droga, która zaczęła się od pracy z ciężarem własnego ciała.
Dlaczego trening ze mną
Co zyskujesz, trenując pod moim okiem
Umiejętności kalisteniki
Nauczysz się stać na rękach, zrobisz pierwszego muscle-upa i inne trudne elementy z gimnastyki siłowej.
Realną siłę
Będziesz podnosić ponadprzeciętne ciężary na klatkę piersiową i w martwym ciągu.
Estetyczną sylwetkę
Trójwymiarowa klatka piersiowa, opięty koszulką biceps, widoczne kontury brzucha.
Wszystko w treningu, dopasowanym do Twojego celu — bez dzielenia na siłę, sylwetkę, umiejętności.
Nie lubię szufladkowania. Kalistenika, trójbój, kulturystyka — dla mnie to nie są osobne światy, tylko elementy jednego, spójnego podejścia do treningu. Jako trener personalny w Szczecinie pomagam moim podopiecznym łączyć to wszystko, zamiast wybierać tylko jedną drogę.
O mnie
Zanim zostałem trenerem, sam przeszedłem tę drogę.
Ze sportem związany jestem od 2016/2017 roku, kiedy w Szczecinie zacząłem trenować street workout. Między pierwszym muscle-upem a dzisiejszą pracą z podopiecznymi było też 128 kg wagi po pandemii i długa droga z powrotem.
„W kwietniu 2026 roku wziąłem udział w zawodach siłowych w strict curlu, w których zająłem 2. miejsce w swojej kategorii wagowej.”
Tam gdzie się zaczęło — praca z ciężarem własnego ciała.
Dziś jako trener personalny przekładam to doświadczenie na pracę z podopiecznymi w Szczecinie — od pierwszego treningu po zaawansowaną progresję siłową, sylwetkową czy przygotowanie do zawodów.
Poznaj pełną historięZwiń historię
2016–2018
Pierwsze kroki w kalistenice
W Szczecinie zacząłem trenować street workout. Nigdy nie miałem do tego sportu warunków genetycznych, ale konsekwencja zrobiła swoje — w 2018 roku potrafiłem stanąć na rękach, zrobić muscle-up i podciągnąć się na jednej ręce. Z czasem połączyłem kalistenikę z siłownią, szukając ćwiczeń, które wzmocnią moje słabe strony.
2020–2021
Covid i najniższy punkt
Dwa lata bez regularnego ruchu zrobiły swoje — przytyłem do blisko 100 kg. We wrześniu 2021 roku spróbowałem swoich sił jako żołnierz. Miesiąc przygotowań zamiast poprawić moją formę, jeszcze ją pogorszył — wróciłem w gorszym stanie, niż zaczynałem.
2022
Zwrot
Stanąłem na wadze i zobaczyłem 128 kg. To był moment, w którym postanowiłem coś realnie zmienić — kupiłem ebooka z poradami do treningu siłowego i zacząłem szukać informacji, jak się żywić i liczyć kalorie. Trenując tym planem, powoli redukowałem wagę — aż do 2023 roku.
Sierpień–grudzień 2023
Niemcy i powrót do kalisteniki
Wyjechałem do Niemiec, gdzie mieszkałem z chłopakami, którzy na nowo zajawili mnie kalisteniką. W grudniu wróciłem do Polski, szukałem pracy i trafiłem do cateringu — w tym czasie trenowałem niewiele.
Kwiecień–wrzesień 2024
Powrót do drążków i pierwszy półmaraton
Do regularnych treningów na drążkach wróciłem w kwietniu/maju. Zacząłem wrzucać na Instagram relacje z treningów — wtedy odezwali się do mnie chłopaki z mojej ekipy z 2017 roku. Praca w cateringu była fizyczna, więc oprócz kalisteniki i biegania miałem spore zapotrzebowanie kaloryczne — w sierpniu przebiegłem swój pierwszy półmaraton. We wrześniu dostałem powołanie na ćwiczenia wojskowe rezerw — dwa tygodnie treningu na dworze, na drążku.
Koniec 2024
Siłownia LUPUS
Zrobiło się zimno, a trening w domu zawsze kończył się u mnie demotywacją. Napisałem do chłopaków z ekipy, którzy się wcześniej do mnie odezwali, i zapytałem, gdzie trenują. Pod koniec 2024 roku zapisałem się na siłownię LUPUS — trenowałem tam własnym, wymyślonym planem, bez konkretnych rezultatów.
Luty–lipiec 2025
Przełom
Kupiłem plan treningowy od trenera z LUPUS-a i zauważyłem ogromny progres. To uświadomiło mi, że szukam ścieżki kariery, która do mnie nie pasuje — pieniądze odłożone na uprawnienia w innej branży przeznaczyłem na kurs trenerski. Pojawiła się też kolejna myśl: wystartować w zawodach sylwetki plażowej w Sopocie. Zapisałem się, cały czas pracując jeszcze w cateringu.
Kwiecień–lipiec 2025
Droga do zawodów i pierwsi podopieczni
Jeszcze przed oficjalnym startem jako trener wziąłem dwóch podopiecznych testowych za niższą stawkę, żeby uczyć się w praktyce. W czerwcu ukończyłem kurs trenerski, a na początku lipca wystartowałem w zawodach w Sopocie — w gronie blisko 40 uczestników doszedłem do finału i zająłem 6. miejsce, sam się prowadząc i sam ucząc się pozować. Pod koniec lipca rzuciłem pracę w cateringu, żeby w pełni poświęcić się byciu trenerem.
Dziś
Dziś
Od sierpnia 2025 roku oficjalnie pracuję jako trener personalny. Pierwsi podopieczni przyszli z reklamy, kolejni — z poleceń. Od września 2026 roku trenuję też na nowej siłowni — Prime — gdzie dalej rozszerzam swoje podejście: łączenie kalisteniki z treningiem siłowym, gdzie estetyczna sylwetka jest efektem ubocznym, a nie jedynym celem. Reszta tej historii dopiero się pisze.
Dlaczego trenuję tak, jak trenuję
Przeszedłem przez to wszystko: siłownię bez planu, kalistenikę, redukcję ponad 40 kg, przygotowania do zawodów sylwetkowych. Wiem, jak to jest zaczynać od zera i jak to jest odbudowywać formę po najgorszym możliwym punkcie. Dlatego jako trener personalny w Szczecinie nie zamykam się w jednej szufladce — łączę siłę, kalistenikę i trening sylwetkowy w jedno spójne podejście, bo sam przekonałem się, że to właśnie ta kombinacja daje najlepsze i najbardziej trwałe efekty. Jeśli szukasz kogoś, kto rozumie Twoją drogę, bo sam nią przeszedł — jesteś we właściwym miejscu.
Dlaczego warto
Indywidualnie dopasowany plan treningowy
Własna droga od 128 kg po start w zawodach sylwetkowych
Stały kontakt i wsparcie także poza treningami
Treningi w dwóch lokalizacjach — LUPUS i PRIME
Lipiec 2025 — pierwsze zawody sylwetkowe w Sopocie.Początki — pokazy i treningi street workout.
Oferta
Wybierz formę współpracy
Każda usługa dopasowana jest do Twojego poziomu, celu i dostępnego czasu — od pojedynczej konsultacji po pełne prowadzenie treningowe.
Trening personalny 1:1
Sesje na żywo z pełną uwagą trenera: korekta techniki, dobór obciążeń i motywacja na każdym treningu.
Konsultacje online
Program dopasowany do Twojego sprzętu i celu, z bieżącymi korektami i kontrolą postępów na odległość.
Trening w parze
Nie chcesz przyjść sam? Trenuj z drugą połówką, kumplem albo koleżanką — wspólna motywacja, zdrowa rywalizacja i większa szansa, że nie odpuścisz.
Konsultacje
Jednorazowa analiza sylwetki, techniki ćwiczeń lub weryfikacja Twojego obecnego planu treningowego.
Metamorfozy
Efekty, które mówią same za siebie
Konkretne rezultaty podopiecznych po roku systematycznej współpracy ze mną.
PrzedPo roku
Waldek
Rok treningów pod moim okiem
Waldek zaczynał od zera. Wcześniej jego jedyną aktywnością fizyczną była praca w kateringu — na siłowni próbował trenować sam, ale bez konkretnego planu, robiąc to, co akurat zobaczył w internecie. Efekty były mierne. Po roku systematycznej pracy według ułożonego planu treningowego wygląda to zupełnie inaczej.
Co osiągnął:
Nauczył się muscle-upa
Stoi na rękach — obecnie pracuje nad pompką w staniu na rękach
Wyciska 112,5 kg na ławce, ważąc 75 kg
Podciąganie z obciążeniem: 50 kg
Dip z obciążeniem: 75 kg
Waldka od początku pociągało dokładnie to, co wyróżnia mój sposób trenowania: połączenie siły, koordynacji ruchowej i sylwetki robiącej wrażenie — bez wybierania tylko jednego kierunku.
Alan wcześniej grał hobbystycznie w koszykówkę. Do mnie przyszedł z konkretnym celem: nabrać masy mięśniowej, nauczyć się stać na rękach i w końcu opanować podciąganie — bo nie potrafił zrobić ani jednego.
Co osiągnął:
Stoi na rękach
Wycisnął swoją wymarzoną, pierwszą 100 kg na ławce — zaczynał naukę wyciskania od zera, przy wadze 75 kg
Dip z obciążeniem: 60 kg
Od zera do podciągania z dodatkowym obciążeniem 35 kg
Sylwetka zmieniła się spektakularnie
Alan zaczynał bez żadnego doświadczenia w tych obszarach — dziś wyciska trzycyfrowe liczby, podciąga się z dodatkowym ciężarem i stoi na rękach.
Najtańsze karnety w Szczecinie i klimat prawdziwej siłowni z lat 90. Dobry wybór, jeśli chcesz trenować ze mną 1–2 razy w tygodniu bez przepłacania za karnet, albo potrzebujesz jednorazowej konsultacji — na przykład żeby przećwiczyć technikę jednego ćwiczenia.
Nowy sprzęt i siłownia, która dobrze wygląda — jeśli cena nie jest dla Ciebie priorytetem. Honoruje karty Multisport, PZU Sport i Medicover Sport. Bez karty? Przy zakupie karnetu masz -100 zł na pierwszy miesiąc, plus dostęp do strefy cardio i sauny po treningu.
Prowadzę tu: wt cały dzień · czw 15–22 · pt 8–12
Cennik
Inwestycja w formę
Jasny, przejrzysty cennik — wybierz formę współpracy, która najlepiej pasuje do Twojego celu i stylu życia.
Na start
Trening indywidualny
150 zł / 60 min
Jeden trening, pełne skupienie na Tobie. Pracujemy nad tym, co jest Twoim celem — a przy okazji dowiesz się, dlaczego coś działa tak, a nie inaczej, żebyś rozumiał/a swój trening, a nie tylko go odklepywał/a.
To dobry wybór, jeśli:
chcesz konsultacji i konkretnych wskazówek na start
masz jeden priorytet, nad którym chcesz popracować w danym momencie
nie jesteś jeszcze pewien/pewna, czy to dla Ciebie — to najlepszy sposób, żeby mnie poznać, zanim zdecydujesz się na więcej
Dla tych, którzy chcą realnych postępów, a nie pojedynczego treningu bez kontynuacji. Dostajesz ode mnie indywidualny plan treningowy oraz 4 treningi stacjonarne w ciągu miesiąca, ułożone pod Twój cel — plus stały kontakt ze mną przez cały ten czas.
Elastyczność jest w cenie — 4 treningi nie muszą być rozłożone równo co tydzień. Dopasowujemy je do Twojego grafiku, nie na odwrót.
Trenujesz na swojej siłowni, w znanym otoczeniu — ale pod moim okiem. Dostajesz plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i sprzętu, a co tydzień wymieniamy się feedbackiem: Ty relacjonujesz, jak poszedł trening, ja na tej podstawie ustalam kolejne kroki. Trening bez wychodzenia ze strefy komfortu Twojej siłowni, ale z realnym planem i kimś, kto go pilnuje.
Dla osób zdecydowanych, które chcą trenować pod moim okiem i nie chcą się martwić, co zrobić, gdy maszyna jest zajęta, albo które ćwiczenie wybrać dziś. Tu przychodzisz po efekt.
Dwa treningi w tygodniu w pełni ze mną — korekta techniki na żywo przy każdym powtórzeniu, priorytetowy termin w grafiku i stały kontakt między sesjami, gdyby coś Cię naszło. Jedyne, co musisz zrobić, to przyjść i realizować ze mną plan.
Cena za sesję dla dwóch osób — sprawdzi się dla pary, dwóch koleżanek, kolegów, kto jak woli. Wspólnie się motywujecie, asekurujecie nawzajem, i po prostu jest większa szansa, że wytrwacie w regularnym treningu na dłużej.
„Natan ma ogromną wiedzę, zwraca dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń i potrafi świetnie zmotywować do działania. Dzięki jego podejściu widzę realne efekty i z każdym treningiem robię postępy.”
„Czuję się o niebo lepiej niż pół roku temu — mam werwę, siłę i lepsze podejście do życia. Wchodzę na siłownię zmęczona po pracy, a dzięki treningowi wychodzę zrelaksowana i szczęśliwa, pod wrażeniem że dałam radę.”
„Przygotował dla mnie indywidualny plan treningowy, dobrze dopasowany do moich potrzeb i możliwości. Raz w miesiącu spotykamy się na treningu, podczas którego wprowadzane są korekty planu. Czuję, że jestem pod stałą opieką — trenuję dwa razy w tygodniu i widzę realne efekty.”
„Po wielu nieudanych współpracach z trenerami w końcu trafiłem na kogoś z prawdziwą pasją — trenera, któremu naprawdę zależy na moim sukcesie. Mega indywidualne podejście, pełne zaangażowania i profesjonalizmu. Efekty pojawiają się szybciej, niż się spodziewałem.”
Kilka pytań, które słyszę najczęściej — na wypadek, gdyby chodziły Ci teraz po głowie.
Nie mam żadnego doświadczenia — to miejsce dla mnie?
Tak. Waldek i Alan zaczynali od zera — jeden bez planu, drugi bez jednego podciągnięcia. Każdy plan dopasowuję do punktu, w którym akurat jesteś.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Pierwsze zmiany w technice i sile widać po 4–6 tygodniach. Trwała zmiana sylwetki to zwykle 3–6 miesięcy regularnej pracy.
Mam nieregularny grafik — da się to pogodzić?
Tak, zwłaszcza w pakiecie 4 treningów w miesiącu. Nie muszą wypadać co tydzień o tej samej porze — dopasowujemy je do Twojego kalendarza, nie na odwrót.
Wracam po kontuzji lub długiej przerwie — to bezpieczne?
Tak. Każdy plan zaczynam od sprawdzenia, co aktualnie możesz zrobić, i dopiero na tej podstawie dokładam obciążenie.
Kontakt
Zacznijmy trening.
Napisz lub zadzwoń — odpowiem i ustalimy termin pierwszego treningu w LUPUS lub PRIME.
